Dificuldades na hora de emagrecer

Olá a todos .
Hoje irei falar sobre as dificuldades que as pessoas tem na hora que percebem que a barriga ta começando a crescer um pouquinho mais do que devia . Quando percebe que esta ficando fora de forma .
Quando isso acontece , a moral da pessoa já abaixa .Então ela pesquisa todas as maneiras para perder aquilo sem esforço nenhum .
Então ele(a) começa a fazer aquelas dietas loucas , que até seu nutricionista louco te passou . É para de comer isso , para de comer aquilo , já vi pessoas que parecem que estão fazendo a dieta da Luz , se alimentam apenas com ela .
Mas não tem geito , a forma mais eficaz de perder peso é com o exercícios . Parece até que as pessoas tem nojo de suar a camisa .
As dietas são apenas um auxiliar , ajudando você a controlar na forma que você se alimenta .
Mas é isso ai mesmo , o jeito é suar a camisa e correr atrás do prejuízo sem moleza .
Para aquelas pessoas que não tem o costume de fazer exercícios fique calma . Quando dizem para você correr , não precisa começar com uma corrida de 10km .Ou quando falam em aeróbica , não precisa começar também com 1000 abdominais .Emagrecer , se não for um caso de doença , é muito mais simples do que você imagina . Você só precisara de uma coisa apenas , força de vontade .Comece devagar , vá se adaptando , não pare se sentir dores, seu corpo está se acostumando a se exercitar .
Procure se acostumar com a corrida , é um exercício maravilhoso pode acreditar . Só trás benefícios ao seu corpo , e é uma coisa muito simples que nem precisa de tanta técnica assim .Apenas correndo você ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do peso melhora o condicionamento cardiorrespiratório ,Libera o estresse acumulado , Prevenção de muitas doenças ,prevenção da insônia ,fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos , melhora o seu estado de ânimo entre outras coisas mais que você consegue apenas correndo .
Qualquer tipo de exercício é bom sendo praticado de maneira correta, caso tenha dúvida , procure alguém que intenda , para você não começar de forma errada e já ter uma má idéia sobre exercitar-se.
Então quando perceber que está ficando fora de forma , ou se precisar entrar em forma , você já sabe o que fazer . Não adianta ficar enrolando você mesmo com dietas de sites ou parar de comer as coisas .
Comer é um dos melhores prazeres que tem , quer mesmo perder isso por causa de preguiça ?
Se pra perder peso tem que fechar a boca e exercitar-se , vai e faça isso .Não adianta ficar enrolando não.
Seria interessante se pedisse para alguém acompanhar você , te ajudasse .
Pare de dificultar as coisas , pegue seu tênis , bote uma camiseta , um chorte , alongue-se , e vá suar a camisa .



Um Abraço e até a próxima .

A Timidez

Olá !Este é minha 2º postagem, espero que tenham gostado do primeiro .
Hoje irei falar sobre a Timidez , uma dificuldade que muitos enfrentam .A timidez é um assunto muito extenso que pode ser encontrado facilmente na Internet, em livros mas , irei postar aqui com minhas palavras , minha opinião sobre o assunto .

. Chamamos de timidez ao desconforto diante de situações sociais, que pode, algumas vezes, atrapalhar a pessoa na conquista de seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais. Existem vários tipos de timidez e graus também . Por exemplo : Tem pessoas que são tímidas em apenas ter parceiros amorosos, início tardio da vida amorosa; ,outras tem timidez de falar em público , de se apresentar, em fazer amigos em um círculo completamente reduzido; ou de participar de reuniões e de mostrar o seu ponto de vista , entre outros .
Acredito que o principal problema do Tímido seria aquele não conseguem ou não quer sair da sua "ZONA DE CONFORTO" , mas o que é isso ?
Zona de conforto seria o medo que a pessoa tem de fazer algo que não seja do seu cotidiano .
Ela tenta se preservar ao máximo , sua integridade , seu orgulho , de que você não pode errar , de que você não pode decepcionar outra pessoa , o medo de que você não agrade a alguém ou de que alguém não concorde com suas opiniões ou de que não gostem de você . Passar por algum constrangimento , entre outros . . O que acontece quando saímos dessa zona de conforto ? Passamos pelo desconforto , óbvio . É realmente complicado , ninguém gosta de passar por qualquer tipo de situação parecida mas é preciso .Como eu disse na postagem anterior , toda mudança geral um desconforto e isso é necessário , se não , sempre continuaremos sendo as mesmas pessoas e não conseguiremos crescer interiormente , amadurecer .
A timidez pode levar muito tempo para desaparecer , e ela só começa a desaparecer quando percebemos o quanto nós somos especiais . É necessário primeiramente amar a si mesmo .
Olhe para sua vida , lembre das suas conquistas , das suas derrotas . Pergunte para pessoas de sua confiança a opinião delas sobre você , o que elas não gostam em você e suas qualidades .
Tenha paciência que com o tempo tudo se ageita . Não tenha medo de errar , todos nós erramos . Não ligue se fizer algo , digamos "idiota" , procure levar as coisas na esportiva . Pense o , porque você tem vergonha de fazer isso ou aquilo , do que você tem medo que acontece , faça essas pergunta para você mesmo(a)
Crie coragem e decida o que é melhor para sua vida , pense nas coisas que você já perdeu por causa da timidez e que poderá perder . Decida-se , trace suas metas e perca esse medo para que você possa sentir a felicidade por completo .


Boa Sorte e Fique com Deus .
Até o próximo post , aceito sugestões de assuntos .

Vida Militar

Olá , tenho de 18 ano e actualmente estou servindo ao exército na AMAN .
Gostaria de passar um pouco da experiência que tive quando entrei no Exército Brasileiro .
Eu tinha uma vida civil muito tranquila , apenas estudava , comia bem , jogava bola com os amigos , ia para festas , voltava tarde em casa uma vida normal . Mas até que finalmente chegou o dia em que nunca imaginei que chegaria tão rápido . O serviço obrigatório militar . Na época eu não era voluntário , tinha medo do que diziam a respeito do quartel para mim e não sabia o que iria acontecer comigo quando finalmente recebi a notícia de que estava áptito a servir ao Exercito .
No inicio foi um choque mas como não tinha outra escolha , resolvi encarar isso de frente .
Sabia que a parte mais difícil do quartel seria o período de adaptação . Chegando la não conhecia absolutamente ninguém .Passei por grandes desconfortos , muitas emoções . Não podia responder , fazer as coisas que eu queria , não podia dormir quando estava cansado , não podia comer quando estava com fome . Uma vida absolutamente contrária do que eu vivia antes . Mas meu pai me ensinou que o corpo humano , ele pode se adaptar a qualquer tipo de situação de desconforto. Toda mudança gera um desconforto .
Nesse período se passa por muitas dificuldades que todos podem superar . No quartel apesar dos sofrimentos , das coisas ruins que são ditas , se aprende muitas coisas e se adquire experiências que da qual você talvez nunca iria aprender no meio civil .
Aprende a ter espírito de corpo , e lealdade , a camaradagem . Faz amigos , aprende a conviver em grupo entre outros .Você descobre também o que é ter garrade verdade , força de vontade "dar o gás" como dizemos la , coisas que levará para a vida toda .

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Se você irá servir neste ano ou ano que vem e está passando por "Dificuldades" , não tenha medo , porque tudo que começa , um dia tem que acabar .
Eu passei por tudo isso , e apesar de tudo nunca imaginei que um dia , poderia sentir saudades de tudo que passei , de tudo que vivi . Apesar de tudo , aproveite ao máximo para que este seu ano não seja um ano em vão .Eu tenho certeza que servindo ao exercito você só vai crescer .
Abraços e boa sorte , e fique com Deus que com ele , todas as coisas são possíveis .